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11点前睡觉究竟有多重要?

2017年“全国睡眠状况调查”结果显示:

超过80%的中国人睡眠时间不足8小时,逾60%受访者表示一周中超过6天都在熬夜,近80%受访者表示正面临因熬夜而带来的一系列不良影响。

“不熬夜”,对现在的年轻人来说是一件很奢侈的事。

那么,十一点前睡觉,人生就会变好吗?

 (焊缝余高清除机)

一位46岁的英国女士参加了英国伦敦的一个学校的睡眠实验,留下了连续五天睡满8个小时和只睡6个小时的面容对比照!

每天少睡两个小时,整个人的精神面貌看起来老了十几岁。

   (工作中的焊缝余高清除机)



早睡,真的可以分泌反转时光的荷尔蒙啊。

研究表明,睡眠不足的人的衰老速度,是正常人的2.5~3倍!每天睡眠不足4小时的成年人死亡率比正常人高180%

俗话说“一夜不睡,十夜不醒”,意思是说如果晚上不睡觉,就是再睡上十夜,也不能把不睡的损失补回来。欠下的睡眠债是要付出“利息”的,而这一“利息”就是以健康和容颜为代价。              

所以,如果你想老得快一点,死得早一点,那就尽情熬夜吧。

                                         (焊缝铣平机)


睡眠过程是人体自我修复的最好时间,若睡眠不足则无法正常修复,就会消减机体抗御病原体的能力,损害皮肤健康的同时,更容易让其他病毒入侵。 所以,珍爱生命,请从重视睡眠开始。

焊缝铣平机\环缝、纵缝焊接余高铣平机-上海刚杰


而造成现代人睡眠时间严重不足的原因,主要有以下几点:

拖延症

调查显示,28.2%的人即使很困,也不能在较短时间内上床睡觉。拖着拖着就晚了,养成习惯就导致了长期的睡眠不足。

负面情绪

61.1%的受访者近半年出现过失眠情况,其中16.8%经常发生。而导致人们失眠的头号原因就是生活中的负面情绪。

工作太忙

调查发现,中国职场人士人均每天需要工作8.5小时,其中五分之一的人每天工作超过10小时。大部分的时间都献给了工作,睡眠时间就被严重压缩了。

    (焊缝铣平机\环缝、纵缝焊接余高铣平机-上海刚杰

所以,要改善睡眠,保证自己每天睡够8小时,我们需要做到以下几点:

养成良好的作息规律,且不随意打破。

睡前远离电子屏幕,睡前半小时停止玩游戏或看电视,不把手机带进卧室。

避免摄入咖啡,下午和晚上尽量不喝咖啡和茶。

自我心里暗示,到了时间就一定要去睡,不要拖。

白天尽量多运动,尽量保持身心比较放松的状态。

11点前睡觉,人生不一定就会变好,但如果连觉都睡不好,你拿什么去和别人拼呢?

一、焊缝洗平机

要有以下特点

1、焊缝余高清除机是一款便携式清除机

2、该机器主要功能是清除焊接余高

3、根据机型不通最大清除焊点范围可达40mm11mm

型号

功率

调节角度

清除最大宽度

清除深度

重量

备注

1500W

1100W

 

20mm

-1.6mm-+6mm

 

3.8KG

适合平板

2100-S

1700W

 

25mm

-2mm-+6.5

6.5KG

适合平板

1500W-V

1100W

120-180-210

20mm

 

-1.6mm-+6mm

5KG

适合管子

1500W-V4

1700W

120-180-210

20mm

-2mm-+6mm

5KG

适合管子

2100-V

1700W

120-180-210

25mm

-2mm-+6.5mm

8.4KG

适合管子

2800-VF

2600W

 

40mm

-11mm-+9mm

14.4KG

适合管子

1500-A

1100W

 

17mm

-1mm-+7mm

5.5KG

适合90夹角

二、砂带式焊缝余高清除机75

是一款带磨床式的专用带磨床为表面磨削应用开发,特别是对焊接材料表面的焊缝余高和在用等离子或氧气切割金属时除去不需要的



层。该机底盘稳定,操作方式快速调整,深度停止,精确切割深度调整连续磨削深度调节操作快捷方便用于焊接磨削使用成本低

技术参数

磨削宽度:75mm

砂带尺寸:75*2000mm

磨削皮带转速:1-speed-30m/s

功率: 3000W/380V/50HZ(480V/60HZ nebo 220V/60HZ

重量:70KG

电压:1300-380V/60HZ

标准配置:主机一台 砂带80颗粒的一根 说明书一份


三、环缝、纵缝焊接余高铣平机-上海刚杰

焊缝余高铣平机是一款便携式铣平机,该机器使用方便,操作简单,主要用于平板、管子的焊缝余高清除工作。广泛应用于压力容器、船舶制造等行业。

型号

GTB-1500W-S

调节高度

旋钮式调节

调节精度

最小0.1MM

铣刀片

3

焊缝范围

宽度20mm高度-1.6~+6mm

功率

1080W

重量

3.8KG

适合材料

有色金属、钢、铝等其他金属材料

 




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